تمارين لحرق السعرات الحرارية

نحن نتفهم أن معظم الموظفين والموظفات ليس لديهم الوقت الكافي لزيارة الصالة الرياضية بعد ساعات العمل، خاصة وأنهم ليسوا في مزاج جيد ليشعروا بالحماسة وسط الأزمة المرورية الخانقة. لهذا، سنسلط الضوء اليوم على أفضل 10 تمارين لحرق السعرات الحرارية يمكن أداؤها بسهولة ودون الحاجة إلى معدات رياضية، بل يمكن ممارستها في المنزل.

1. صعود الدرج: إن صعود الدرج هو أسلوب فعال جدا لشد عضلات الأرداف كما أنه تمرين ممتاز للقلب. كما أن صعود مجموعتين من الدرج يوميا، سواء كان ذلك داخل المبنى أو في الخارج، لمدة 15 إلى 20 دقيقة له نتائج إيجابية جدا. 2. تمرين القرفصاء: أد تمرين القرفصاء 20 مرة يوميا لتقوية الرجلين وعضلات الجذع وتقريبا كل عضلة في الجزء السفلي من جسدك، كالعضلة الألوية الكبرى وأوتار الركبة والساقين وعضلات الفخذ. إذا كنت تود شد عضلات فخذيك وأردافك فقم بهذا التمرين 20 مرة. 3. تمرين بيربي: إن أداء تمرين بيربي 20 مرة يوميا ينشط الجسد بأكمله ويشد عضلات الجذع ويقوي القلب. 4. رفع الأثقال: إن رفع الأثقال مثل أداء تمارين القرفصاء ينشط كل العضلات الرئيسة في الجزء السفلي من الجسد، مثل عضلات الفخذ وأوتار الركبة والعضلة الألوية الكبرى. إن أداء هذا التمرين 20 مرة يوميا يساعد على تحسين لياقة الجسد وتعزيز قوته وتوازنه. 5. تمرين تسلق الجبال: وهو تمرين مكثف يحرك الجسد بأكمله مستهدفا عددا من مجموعات العضلات الأساسية. إن أداء هذا التمرين لمدة 45 ثانية يساعد على تقوية القلب والأوعية الدموية وينشط الجسد ويشد عضلات الجذع. 6. تمارين الضغط: أداء 20 تمرين ضغط يشد منطقة الصدر والذراعين والكتفين، وهو أفضل تمرين للجزء العلوي من الجسد، ويعمل على شد وتقوية عضلاته. 7. القفز في وضعية القرفصاء: إن أداء هذا التمرين 15 مرة يشد العضلة الألوية الكبرى وأوتار الركبة وعضلات الفخذ رباعية الرأس وعضلة الساق الخلفية، وهو يهدف بشكل أساسي لتقوية الجزء السفلي من الجسد. هذا التمرين الذي يحرك الجسد بأكمله يزيد من لياقة الفرد ويعزز كثافة المعادن في العظام ويقوي عضلات الجذع ويحسن الحركة الوظيفية، وله العديد من الفوائد الأخرى. 8. الجري في المكان: إن أداء هذا التمرين السهل والبسيط لمدة 45 ثانية يزيد من سرعتك في الركض، كما أن تنشيط الساقين بهذا الشكل المكثف يمنحك الرشاقة والقوة ولياقة الساقين، كما أنه يشد عضلات الرجلين. 9. تمارين المعدة: هذا التمرين الشائع الخاص بمنطقة البطن يهدف لتقوية عضلات البطن. إن ممارسته 20 مرة يوميا يقوي عضلات الجذع ويحرق السعرات الحرارية. 10. تمرين الالتواء على الأرض: يشبه هذا التمرين تمارين المعدة، فهو يركز على منطقة البطن، كما أنه يقوي عضلات الكتفين والظهر والذراعين والخاصرة وغيرها. إن أداء هذا التمرين 10 مرات يقوي عضلات الجذع ويزيد من اللياقة.

#رمضان

فيديو: لغز اذا أجبته صح فانت تحتاج الى طبيب نفسي !

هل تعلم انك اذا حللت هذا اللغز فتأكد انك بحاجة الى طبيب نفسي

شاهد اللغز وقم بالاجابة عليه

أفضل 10 أطعمة لصحة الأسنان

أفضل 10 أطعمة لصحة الأسنان .. عندما يتعلق الأمر بصحة الأسنان فهو لا يرتبط فقط بتنظيف الأسنان بالفرشاه أو بعض العادات الصحية الأخري للفم . في الواقع , فإن إختيار أنواع الطعام التي تتناولها لها دور رئيسي للحصول علي إبتسامة رائعة والتخلص من التسوس الأسنان .

وأيضا عندما يرتبط الأمر بصحة الأسنان فإن ماتأكله وتشربه يؤثر وبقوة علي صحة أسنانك . لذلك فإن أفضل أطعمة لأسنانك والتي تقضي علي أثر الأحماض وغنية بالفيتامينات والبروتين والمعادن التي تعمل علي تقوية ميناء الأسنان ( السطح الخارجي للأسنان ) و تنشيط اللعاب . للحصول علي أسنان كالؤلؤءة يجب إتباع نظام غذائي صحي . وفيما يلي 10 أنواع من الأغذية الصحية المفيدة للأسنان .

1-العلكة الخالية من السكر . أثبتت الدراسات أن العلكة الخالية من السكر من العوامل المساعدة للحصول علي أسنان قوية وصحية . وأيضاٌ تساعد علي تنظيف الأسنان من خلال تحفير إنتاج اللعاب . فهو يقضي علي الأحماض التي تنتجها البكتريا في الفم . فهو يعمل علي زيادة الكالسيوم الفوسفات في الأسنان . العلكه الخالية من السكر تساعد أيضاٌ علي تنظيف الأسنان لذا فأنت تحتاج إلي تناولها بعد وجبات الطعام , لمنع التسوس . وأيضا عملية مضغ العلكة هي نوع من التمارين الرياضية لتقوية فك الأسنان . يمكنك الحصول علي العلكة الخاية من السكر بنكهات مختلف وذلك علي حسب ما تفضل .

2- الماء . عندما يتعلق الأمر بصحة الفم فإن الماء عنصر أساسي لاغني عنه . فهي المكون الأساسي للعاب , الذي ينتج المعادن الأساسية في الأسنان . وأيضاٌ تقوم بتنظيف بقايا الطعام علي الأسنان . وتعمل علي الحفاظ علي اللثة رطبة وتمنع التسوس عن طريق تقوية ميناء الأسنان . كما أنها تحتوي علي عنصر الفلوريد وهو معدن يحمي الأسنان من التأكل وهو يوجد أيضا في معجون الأسنان وغسول الفم . وإذا أردت الحصول علي أسنان صحية حاول دائما شرب المياه بقدر المستطاع .

3- الجبن الجبن هو الإختيار الأمثل للحفاظ علي أسنانك صحية وقوية . فهي مولد أخر للعاب الذي يحافظ علي الأسنان صحية . وفي نفس الوقت تحتوي الجبن علي الكالسيوم والفوسفات الذي يساعد علي إبطال مفعول الأحماض في الفم. كما تحتوي علي الكازين وهو بروتين جيد لبناء السطح الخارجي لها . وللتمتع بصحة أسنان جيدة يمكنك إختيار أنواع مختلفة من الجبن مثل الجبن الرومي والجبن السويسرية و الجبنه الأمريكيه و الجبنه المبسترة و الجبن الخالي من الدسم و جبن الموزاريلا والشيدر

4- الحليب . الحليب هو نوع من منتجات الألبان التي تحتوي علي الكالسيوم والفوسفات وفيتامين D وكل هذه العناصر ضرورية جدا فهي تساعد علي تقوية عظام الأسنان الحفاظ عليها صحية . ويعمل الإستهلاك المنتظم للحليب تقوية ميناء الأسنان . بالإضافة إلي أنه يمكنك تناول الحليب الصافي الخام أيضا يمكنك تناول المنتجات التي تقوم علي الحليب وذلك إذا كان لديك حساسية من الحليب أو حمض اللكتوز . وكبديل يمكنك تناول حليب الصويا وهو أيضا مدعم بالكالسيوم .

5- الشاي . تحتوي كل من أنواع الشاي الأخضر والأسود علي مركبات تسمي البوليفينول تتفاعل مع البكتريا التي تسبب البقايا البيضاء في الأسنان . فهو إما قاتل أو قامع للبكتريا , مما يمنعها من النمو وإنتاج الأحماض في الأسنان . وأيضا يحتوي الشاي الأخضر والأسود علي مميزات خصائص مكافحة لتسوس , لذلك إذا أردت الحفاظ علي أسنانك صحية يجب أن تشرب بإنتظام كوب أو إثنين من الشاي الأخضر أو الأسود . وللحصول علي نتائج أفضل حاول إستخدام العسل بدلاٌ من السكر في كوب الشاي . وأيضاٌ تم إثبات العديد من الفوائد للشاي الأخضر .

6- المكسرات . هناك أنواع مختلفة من المكسرات التي تحتوي علي الفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ علي أسنان صحية . وعلي سبيل المثال فإن الفول السوداني يحتوي علي الكالسيوم وفيتامين D . ويحتوي اللوز علي نسبة كبيرة من الكالسيوم الذي يحافظ علي الأسنان واللثة . والكاجو يحتوي علي عناصر لتنشيط اللعاب والحفاظ علي أسنان نظيفة . ويحتوي الجوز علي كمية كبيرة من الألياف وحمض الفوليك والحديد والمغانسيوم والنياسين وفيتامين E وفيتامين B6 والبوتاسيوم والزنك وهي عناصر جيدة لصحة أسنانك . وعندما يرتبط الأمر بمضغ المكسرات يجب أن تكون حذر . قد يبدو ميناء الأسنان انه اقوي مكونات الجسم ولكنه هش جدا في الطبيعة لذا عند محاولة تناول الطعام يجب ان تكون بعناية فائقة , وإلا سيؤدي إلي مشاكل في قناة الجذر .

7- لبن الزبادي . هو مصدر عالي للكالسيوم ومن المعروف أن الكالسيوم ضروري جدا للحفاظ علي صحة أسنانك . وفي الوقت نفسه فهو مصدر جيد للبروتين . وإن الإستهلاك المنتظم للزبادي يحافظ علي صحة أسنانك . وأيضا يمكن أن يكون عامل مساعد قوي في محاولة إنقاص الوزن . ويجب مراعاه عند الإختيار الزبادي الخالي من الدسم والسكر . ويمكنك تناول الزبادي بمفردة أو بإضافة بعض الفاكهة الطازجة له .

8- الشوكولاته تحتوي الشوكولاته علي الكاكاو وهو عنصر جيد لصحة أسنانك . ويحتوي الكاكاو علي حمض التاينك الذي يمنع حدوث التسوس وتأكل الأسنان من خلال الإهتمام بصحة اللثة . وأيضا يساعد الكاكاو علي تقليل نمو البقايا البيضة . وتعمل أيضاٌ الشوكولاته علي تنشيط الدورة الدموية في اللثة . فهي تحتوي علي العديد من المواد المضادة للأكسدة ومركبات الفينول لمكافحة الخلايا الميته في اللثه . لذلك قم بتناول قطعة من الشوكولاته يوميا لمنع حدوث تسوس الأسنان .

9- البرتقال . يعد البرتقال مصدر غني بالكالسيوم وفيتامين C فيتامين B و العناصر المغذية الأخري , وهي مفيدة جدا لصحة الأسنان . التناول المنتظم لعصير البرتقال الطازج يساعد علي تلبيه إحتياجاتك اليومية من الكالسيوم . فهو يعمل علي تطهير الفم من خلال القضاء علي البكتريا الضارة . بعد شرب العصير أنت بحاجة إلي فرشاة أسنان لأنه حامضي . بإلاضافة إلي البرتقال يمكنك تناول الحمضيات الأخري للحفاظ علي صحة أسنانك .

10- التفاح . يمنع التسوس والحفاظ علي صحة الأسنان . فأنت بحاجة إلي تناول التفاح بإنتظام , حيث أنه يساعد علي زيادة إفراز اللعاب في الفم ويمنع تراكم بقايا الطعام . بالإضافة إلي انه يحتوي علي العديد من المعادن والفيتامينات المتخلفة . قم بتناول تفاحة كاملة بعد العشا لتنظيم الجزء الداخلي لأسنانك . بالإضافة إلي التفاح يمكنك تناول الفاكهة المقرمشة الأخري مثل الكمثري والجوافة لزيادة إنتاج اللعاب . وفي الختام، فإن الوقاية هي أفضل علاج لإبتسامتك . لذلك حاول تناول الأطعمة المذكورة أعلا حتي تحصل علي أسنان قوية وصحية .

كيف تستيقظ مبكرا أهم ١٠ نصائح تساعدك في ذلك

الاستيقاظ مبكرا، دائما ما تمثل تلك الكلمتين عاملا مقلقا لنا في كل صباح حيث يجد الكثيرين منا صعوبة في الاستيقاظ مبكرا مما يجعلنا نلجأ إلى البقاء في السرير لدقائق إضافية مغمضين عيوننا ويصبح زر الغفوة هو أكثر ما نستخدمه في كل صباح، فإذا كنت من الذين يجدون صعوبة في الاستيقاظ المبكر ومن مدمني استخدام زر الغفوة فعليك بقراءة النصائح التي سنقدمها من خلال هذه المقالة لتعرف كيف تستيقظ مبكرا بسهولة

1-     التمدد إن الاستيقاظ في الصباح والالتواء قليلا فور الاستيقاظ وقبل اللجوء إلى زر الغفوة سوف يعطي جسمك دفعة من الطاقة، ويجعل ذهنك صافيا وهادئا مما يتيح لك القوة والتركيز بشكل أفضل طوال اليوم.

2-     التمارين الرياضية من المهم جدا أن تقوم بعمل بعض التمارين الرياضية الخفيفة بعد الاستيقاظ فهذا من شأنه أن يعزز من نسبة الأدرينالين في الجسم وبالتالي يجعلك أكثر قوة ونشاط.

3-     لا تكثر من تناول الكفايين والمواد المنبهة فكوب واحد أو اثنين فقط من القهوة كل صباح هما كمية كافية تماما لتجعلك متنبها ومتيقظا، ولكن الزيادة اكثرب من ذلك سوف تؤدي إلى حدوث نتيجة عكسية وستشعر هنا بالدوار والدوخة ولذلك فلا تكثر من تناول الكفايين.

4-     ترطيب الجسم يجب أن تقوم بشرب كمية كافية من الماء كل صباح لتعوض الماء الذي يفقده جسمك حين تنام، ولذلك فشرب الماء في الصباح يساعدك على تنشيط كلا من الجهاز الهضمي والجهاز العصبي.

5-     الانتظام في وقت النوم والاستيقاظ قم بتعويد نفسك على أن تنام في وقت محدد وتستيقظ في وقت محدد كل يوم، ومع الوقت سوق يعتاد جسدك على ذلك ويتكيف مع هذا النظام، ولن تجد صعوبة في الاستيقاظ في الصباح مرة أخرى.

6-     نغمة منبه هادئة لا تقم باختيار نغمات مزعجة للمنبه لأن ذلك قد يسبب لك الفزع مما يؤدي إلى مشاكل صحية ولكن بدلا من ذلك قم باستخدام نغمات هادئة ومناسبة حتى تستيقظ بهدوء فنغمة المنبه المزعجة ليست حلا للاستيقاظ مبكرا.

7-     الابتعاد عن مصادر الإزعاج قبل النوم تأكد من أنك قمت بإغلاق التلفاز والحاسوب وكل مصادر الإضاءة وا؟لإزعاج قبل موعد نومك على الأقل بساعة حتى عندما تذهب إلى النوم تستطيع أن تخلد إلى نوم هادئ وعميق مما يجعلك تستيقظ في اليوم التالي صباحا وأنت نشيط.

8-     الاستحمام قم باخذ حمام فور استيقاظك من النوم في الصباح الباكر فإن هذا من شأنه أن يزيد من نشاط الجهاز العصبي والمخ والجسد بشكل عام.

9-     تناول وجبة الإفطار إن وجبة الإفطار تعتبر من أهم الوجبات الغذائية التي تعطيك الطاقة والقوة طوال اليوم فاحرص على تناولها وابتعد عن الكربوهيدرات والدهون بالطبع وتناول فطارا خفيفا على المعدة لأن الوجبات الثقيلة في الصباح سوف تجعلك في حاةل خمول طوال اليوم.

10- تعلم كيف تتنفس بعمق من أهم الأشياء التي تجعلك في حالة من الكسل والخمول عند استيقاظك في الصباح هو أن اول ما تفكر به فور استيقاظك هو جدول الأعمال والمهام التي ستقوم بها خلال اليوم، ولكن بدلا من ذلك يجب أن تقوم بأخذ لحظات قليلة عند استيقاظك تغمض بها عينيك وتقوم بأخد نفس عميق فيكون هناك فرصة لعقلك أن يتهيأ ويتنشط قبل أن تزاحمه بالتفكير في مهامك وأعمالك. والجدير بالذكر أن الاستيقاظ مبكرا ليس بالأمر الشاق أو المؤلم ولكنه فقط أسلوب حياة فإذا أردت وعقدت النية على أن تغير من أسلوب حياتك فسوف تعرف كيف تستيقظ مبكرا بكل سهولة

شاهد بالفيديو:غطسو داخل بئر زمزم فاكتشوا اعجب ما يمكن ان يتخيلوه

قالو ان بئر زمزم يجب تنظيف بئره لان فيه جراثيم لكن نحن نؤمن بعكس ذلك فأراد ملك السعودية أن يتأكد من صحة هذا فغطسو داخل بئر زمزم فماذا وجدوا؟ تابعو معنا في الفيديو

حقيقة ظهور رجل غريب بالروضة الشريفة بين المصليين

أكدت رئاسة الحرم النبوي أن ما يتم تداوله في مواقع التواصل الاجتماعي، عن رصد كاميرات المسجد النبوي خلال توثيقها لصلاة الجمعة الماضية، رجلا غريبا في زي الثوب والشماغ يجلس في الروضة الشريفة بين المصلين بينما وجهه وجسده يشع نورا، ليس سوى عبث مونتاج.

وقال مدير العلاقات العامة في وكالة شؤون رئاسة الحرم النبوي الشيخ عبدالواحد

الحطاب «لم نر شيئا، ولكن سمعنا ما تداولته مواقع التواصل الاجتماعي واليوتيوب

عما قيل إنه حدث في صلاة الجمعة الأخيرة»، معتبرا ماحدث مجرد لعب في

المونتاج لا أقل ولا أكثر ، وليس من الحقائق التي يصدقها العقل.

ومن جانبه بين مدير مركز تلفزيون المدينة المنورة سعد العوفي أن ما حدث هو
مجرد ضوء انعكس على ذلك الشخص والتقطته الكاميرا خلال توثيقها لصلاة الجمعة
من المسجد النبوي الشريف.

أما الشيخ الدكتور غازي المطيري أستاذ كرسي الأمير نايف بن عبدالعزيز لهيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر في الجامعة الإسلامية بالمدينة المنورة، فقد نبه إلى عدم التعجيل وإطلاق الآراء السريعة المجردة من الدليل حول هذه الحادثة المصورة.

وقال إن النور المذكور يسأل عنه المختصون أولا، والأخذ بسبيل التحري والتحقق

ثانيا قبل إطلاق أي وصف أو تسمية مما يقع في علم الغيب، رافضا بناء الحقائق

على مجرد إبداء الرأي حيث يجتمع ذلك بين علم الغيب القائم على الدلائل

والبراهين،

مضيفا «علينا أن نذكر الناس بالآيات القرآنية والأحاديث النبوية».

وكان هذا الموقف الذي قيل إنه حدث مع بداية خطبة الجمعة للشيخ عبدالمحسن القاسم عند الدقيقة 14.30 ظهرا، قد أثار الرعب في نفوس البعض، فيما اعتقد آخرون أنه كائن من غير بني البشر.
هذا والله اعلم بالحقيقة ... ونتظر ارائكم بهذا الخصوص
من خلال التعليق

طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر

يقول الدكتور رأفت العطار : إذا كنت تعاني من الصداع يمكنك التخلص منه بكل سهوله و بطريقة معينة في التنفس حيث يعتبر ذلك التمرين من اساسيات الطاقه الحيويه

و إليك التمرين : نعلم جميعا أن الأنف فيه فتحتين فتحة في اليمين ، و فتحه في اليسار عند التنفس من الفتحه اليمين ، نحصل على النشاط ، و عند التنفس من الفتحه اليسار نحصل على الاسترخاء

عند الصداع او لحظات التوتر ،، اغلق الفتحه اليمين بيدك كما بالصورة و تنفس من الفتحه اليسار بهدوء شديد وبطء وتركيز علي النفس فقط لمدة 5 دقايق و لاحظ الفرق

مهرجان تحرير الحمار عند اليهود !

اخذت هذه الصورة اثناء مهرجان يحتفل به اليهود المتشددين في
مدينة القدس ويدعى هذا المهرجان بأسم تحريرالحمار الاول
وهؤلاء اليهود المتشددون هم من مجموعة يهودية تدعى بنسك كارلن

ويقوم هؤلاء اليهود بحمل حمار صغير خلال ممارسة هذه الطقوس
التي تدعى بخلاص الحمار الاول ثم يقومون بأفعال غريبة وتمتمات

غير مفهومة امام الحمار
واخيرا ليس اخراً الحمدلله على نعمة الاسلام

طفل امه تضربه يوميا سوف تستغرب مما فعل !

وردت هذه القصة بأحد الكتب ونحن لا نعلم مدى صحتها ولكن سوف نستعرضها

لكم لأخذ العبرة لبر الوالدين

كان هذا الصحابي فتى صغير عندما اسلم وكانت امه من كافرات قريش والعياذ بالله

كانت امه تضربه يوميا ولا يبكي لما يسمعه عن بر الوالدين كان يتحمل ضربها

له دون اعتراض ولا حتى بكاء ولكن وبعد فترة من الزمن وفي احدى الايام

جائت لضربه فضربته كما يحدث كل يوم ولكن الغريب بهذا اليوم ان هذا الطفل

اجهش بالبكاء فسارع اليه الناس وسألوه لماذا يبكي على غير العادة فكان جوابه

لهم انه احس بقوة امه قد ضعفت و وهنت وهو لا يريد ضرر يمسها

فـ انصدم الحاضرون من درجة بره لوالدته !

اللهم ارزقنا بر الوالدين

حقائق مثيرة عن الفهود!!

من المعروف عن الفهد أو النمر الصيّاد أنه يعتبر أسرع حيوان على وجه الأرض، وكثيراً ما شاهدنا أحد الفيديوهات التي تقدم لنا بالتصوير البطئ كيف يتحول الفهد من الثبات إلى سرعة 103 كيلومترات في الساعة خلال 3 ثوان فقط، وهذا يجعلها أسرع من معظم السيارات الفائقة، إلا أن تلك السرعة الفائقة يقابلها ضعف بنيوي كبير عند المقارنة بأنواع أخرى من هذه الفصيلة، إذ أن تأقلم أجساد هذه الحيوانات للعدو جعل منها نحيلة لا تقوى على قتال الضواري الأكبر حجمًا. لكن كفي حديثاً عن سرعة الفهد وعن تلك الفيديوهات .. موضوعنا اليوم يتحدث عن الفهود، لكن من جانب آخر مختلف .. من جانب مثير ومختلف وقد يكون مضحك. يعتبر الفهد رمز للقوة في الثقافات القديمة لأمريكا الوسطى والجنوبية، حتي أن شعب "الأزتيك" (Aztecs) كان يسمى فئة نخبة المحاربين باسم "فرسان الفهود"، وعلى الرغم من أن النمور غالباً ما تكون ذات لون مصفر، لكن الألوان قد تختلف في بعض الأحيان من البني المحمر إلى اللون الأسود، وتسمى النمور ذات اللون الأسود بـ "الفهود السوداء". تصنف القائمة الحمراء للإتحاد العالمي للحفاظ على الطبيعية الفهد على أنه نوع مهدد بالانقراض بدرجة منخفضة والسبب الرئيسي وراء ذلك هو الاضطهاد البشري المستمر في المناطق حيث تسود تربية الماشية بشكل أساسي، ذلك أن المربين يقتلون الفهود لاستهدافها الخراف والماعز بطيئة الحركة، إضافة إلى أنهم يقومون بتدمير مسكنهاعلى الدوام وتجزئتها في سبيل إنشاء مراعي لمواشيهم. ويقول علماء الحيوان أن عضة الفهد أقوي مرتين من الأسد، وأنه يمكن لتلك العضة سحق العظام الثقيلة في فريسة كبيرة وبسهولة، فيما يقول علماء اللغة أن مصطلح "جاكوار" المرادف اللغوي لأسم الفهد بالإنجليزية (jaguar) يأتي من إحدى كلمات اللغة الأمريكية الأصلية (YAGUAR) والتي تعني "هو الذي يقتل بقفزة واحدة". تولد أشبال الفهود الصغار عمياء وبلا حول ولا قوة، لذا يتوجب عليهم البقاء مع والدتهم لمدة عامين تقريباً حتى تتعلم طرق الصيد، كما تعاني الفهود عادةً من نقص في تنوع مورثاتها، ومن رداءة سائلها المنوي وقلّة حيواناتها المنوية وبطأ حركتها. وما يُفيد بصحة هذا القول هو التجارب العديدة التي أجريت على أعداد كبيرة من هذه الحيوانات، حيث زُرع للبعض منها قطع من الجلد أحضرت من فهود أخرى لا ترتبط بها برابطة الدم، وكانت النتيجة أن نجحت تلك العمليات دائمًا ولم يرفض المضيف العضو الغريب، مما يدل على أن جميع الفهود تبدو وكأنها أشقاء عوضًا عن أفراد غريبة عن بعضها البعض.

لن تصدق كيف يتغذى الجنين إذا جاعت الأم أو قصرت فى طعامها !!

ﻓﻲ ﺍﻟﺮﺣﻢ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻓﻲ ﺳﺎﺋﻞ ملحي شديد الملوحة ليطفو جسمه ، ﻓﻴﻨﻌﺪﻡ ﺛﻘﻠﻪ ، ﻭﺭﺯﻗﻪ ﻳﺄﺗﻴﻪ ﺩﻭﻥ ﻋﻨﺎﺀ ﻋﻦ طريق الحبل السري ﺍﻟﻤﺮﺑﻮﻁ ﺑﺎﻷﻡ الذي ينقل له كل أسباب الرزق ، ﻓﺈﻥ ﻗﺼﺮﺕ ﺍﻷﻡ ﻓﻲ ﻃﻌﺎﻣﻬﺎ ﻻ ﻳﻨﻘﺺ على الجنين ﺷﻲﺀ ﻟﻮﺟﻮﺩ ﻏﺪﺩ ﺗﻘﻮﻡ بإذابة أسنان وعظام الأم لتعويض النقص ﻟﺬﻟﻚ ﻧﺠﺪ ﺃﺳﻨﺎﻧﻬﺎ ﻭﺭﺟﻠﻴﻬﺎ ﺗﺆﻟمانها مع تقدم السن. ﻟﻮ ﻳﻌﻠﻢ ﻛﻞ ﺇﻧﺴﺎﻥ ﺃﻧﻪ ﻳﺬﻭﺏ ﻋظام ﺃﻣﻪ لاحتار ﻛﻴﻒ ﻳﺠﺎﺯﻳﻬﺎ! ﺭﺑﻲ أﺳﺄﻟك الجنة لحبيبة أنجبتني..

أخطر 5 أمراض معدية في العالم

في كل عام تقريباً تعيش البشرية حالة من الذعر العام بسبب أحد الأمراض، والصفة الغالبة لتلك الأمراض التي تثير الفزع على نطاق واسع هي تلك الأمراض المعدية التي يمكن أن تنتشر بسرعة كبيرة، ويمكن أن تتحول إلى وباء إن لم يتخذ الإنسان تدابير وقائية منها، وعلى الرغم من التطور في وسائل الحجر والعلاج والتشخيص فإن بعض تلك الأمراض مازال يسبب رعباً لا ينقطع، وهذه قائمة بخمسة من تلك الأمراض المعدية الأشد فتكاً حول العالم. -

1) الجمرة الخبيثة (Anthrax)

ينتقل المرض عن طريق استنشاق البكتريا أو عن طريق الطعام أو عن طريق الاختلاط بحيوانات مصابة بالمرض، وقد استخدمت الجمرة الخبيثة كسلاح بيولوجي، وما إن تنتقل البكتريا إلى الجسم حتى تبدأ في التكاثر بشكل سريع ومن ثم تقتل الشخص عن طريق نوعين من السموم التي تنتجها، وتبدأ الأعراض مثل أعراض البرد العادي إلا أنها أكثر حدة، وقد يموت الشخص في مدة تتراوح ما بين يومين إلى شهر منذ التعرض الأول للبكتريا، وتوجد مضادات حيوية مضادة لها إلا أن هناك أنواع مقاومة لتلك المضادات

2) الملاريا

أحد أكثر الأمراض المعدية انتشاراً حيث يصيب سنوياً نحو نصف مليار شخص، ويمكن أن تتسبب الملاريا في موت نحو مليون شخص سنوياً إذا لم تعالج بشكل صحيح، ورغم وجود علاج للملاريا فإنه لا يوجد لقاح يقي منها، ويبلغ معدل الوفيات بسبب المرض في العالم شخص كل ثلاثين ثانية

3) SARS

وهو اختصار لاسم Severe Acute respiratory syndrome أي المتلازمة التنفسية الحادة، وهو مرض فيروسي، وقد كان من الأمراض التي هددت العالم - آسيا تحديداً - منذ بضع سنوات، ويصيب الفيروس الإنسان بما يشبه نزلة شعبية حادة، ويصل معدل الوفيات بين المصابين بالمرض إلى نحو 70% أغلبهم من المسنين فوق الخمسة وستين عاماً نظراً لضعف جهاز المناعة لديهم، وقد وفرت الحكومة الصينية لقاحاً أثبت فاعليته في ثلثي الحالات التي اختبر عليها، أما العلاجات المتاحة فلم تكن فعالة لأنها كانت تسبب مشكلات صحية كبيرة تقارب تلك التي يسببها الفيروس نفسه.

4) الإيبولا

من أشهر حالات الرعب الإنساني المرتبطة بالأمراض المعدية والمستوطنة رعب الإنسان من مرض الإيبولا، وقد اكتشف للمرة الأولى منذ ثلاثين عاماً، وهو مرض فيروسي يقتل بمعدل ما بين 50-89% من معدلات الإصابة لكل من الإنسان والحيوانات التي يصيبها، ويقتل الفيروس المصاب به في غضون أسبوعين من إصابته بالمرض نتيجة فشل في العديد من أجهزة الجسم، وقد تمكنت إحدى المؤسسات العلمية الكندية من تطوير لقاح فعال تم استعماله بنجاح على القردة إلا أنه لم يثبت فاعليته على الإنسان حتى الآن

5) AIDS

وهو المرض المعدي الأكثر انتشاراً بين البشر في الأمراض الموجودة على القائمة، وهو معروف أيضاً بمرض نقص المناعة المكتسبة، وينتقل المرض عن طريق الاتصال الجنسي أو عن طريق الدم مباشرة من خلال الحقن والأدوات الطبية الحادة، ويتسبب الفيروس في تعطيل جهاز المناعة عند الإنسان ليجعله عرضة لأي أمراض في الهواء، وعادة ما يموت المرضى المصابون بالإيدز نتيجة الأمراض التي يصابون بها، ولا يوجد لقاح فعال للوقاية من الإيدز.

قد تصلى 60 سنة ولا تقبل صلاتك

قد تصلى 60 سنة ولا تقبل صلاتك هل تعرف ما السبب
نعتقد ان صلاتنا مجرد واجب نؤدية وننتهى منه عاجلا او اجلا
ولكننا تناسينا ان صلاتنا يجب ان تكون من القلب
ولندخل فى الموضوع كى لا اطيل عليكم

أبو هريرة رضي الله عنه يقول
إن الرجل ليصلي ستين سنة ولا تقبل منه صلاة ,

فقيل له : كيف ذلك؟

فقال: لا يتم ركوعها ولا سجودها ولا قيامها ولا خشوعها

ويقول عمر بن الخطاب رضي الله عنه
إن الرجل ليشيب في الاسلام ولم يكمل لله ركعة واحدة

قيل : كيف يا أمير المؤمنين قال : لا يتم ركوعها ولا سجودها

ويقول الإمام أحمد بن حنبل رحمه الله

يأتي على الناس زمان يصلون وهم لا يصلون ,

وإني لأتخوف أن يكون الزمان هو هذا الزمان !!!!!!!

فماذا لو أتيت إلينا يا إمام لتنظر أحوالنا ؟؟؟

ويقول الإمام الغزالي رحمه الله :
إن الرجل ليسجد السجدة يظن أنه تقرب بها إلى الله سبحانه وتعالى ,
ووالله لو وزع ذنب هذه السجدة على أهل بلدته لهلكوا ،
سئل كيف ذلك ؟؟؟

فقال : يسجد برأسه بين يدي مولاه ,
وهو منشغل باللهو والمعاصي والشهوات وحب الدنيا ...

فأي سجدة هذه ؟

النبي عليه الصلاة والسلام يقول : ( وجعلت قرة عيني في الصلاة)

فبالله عليك هل صليت مرة ركعتين فكانتا قرة عينك؟

وهل اشتقت مرة أن تعود سريعا إلى البيت كي تصلي ركعتين لله؟

هل اشتقت إلى الليل كي تخلو فيه مع الله ؟
يقول سبحانه وتعالى :
( ألم يأن للذين آمنوا أن تخشع قلوبهم لذكر الله )

يقول ابن مسعود رضي الله عنه : لم يكن بين إسلامنا وبين نزول هذه الآية إلا أربع سنوات
فعاتبنا الله تعالى فبكينا لقلة خشوعنا لمعاتبة الله لنا .

فكنا نخرج ونعاتب بعضنا بعضا نقول: ألم تسمع قول الله تعالى :
ألم يأن للذين آمنوا أن تخشع قلوبهم لذكر الله ... فيسقط الرجل منا يبكي على عتاب الله لنا فهل شعرت
أنت يا أخي ويااختي أن الله تعالى يعاتبك بهذه الآية ؟

لا تنظر إلى صغر المعصية .. ولكن انظر لعظمة من عصيت

كيف تصل إلى السعادة ، و تصبح سعيداً ؟

بحثا عن جزور المشاعر الايجابية ، سوف تتفاجئ من نتائج الابحاث عن كيفية السعاده . وإليك بعض الحقائق المذهله التي قد تفيدك

للوصول للسعاده. - تتحكم الجينات في حوالي 50 % من سعادتنا الشخصية .. ولكن الملفت للانتباه ان ظروف الحياه من الدخل والبيئه يتحكمن فقط في 10 % من السعاده ..والباقي يتحكم فيه نظرتنا ونشاطنا وعلاقتنا بالناس والصدافه والاترتباط بمن نحب في المجتمع او الهوايات او الرياضات المختلفه ،” يعني انت تقدر تتحكم في سعادتك بغض النظر عن فلوسك “

- للمزاج الجيد رائحه تميزه ،أثبت العلماء انه يمكن تحديد ان شخص معين سعيد وايجابي من رائحه جسمه ،وتم اثبات ذلك في تجربه تجمع رجال ونساء ومشاهدتهم فلم رعب، وتجميع الروائح بجامع روائع ، وبعد سؤال بعض الغرباء عن اي رائحه صادره من شخص سعيد واخري من ضخص خائف ، نجحو في ذلك بمهاره

- الشخص المسن أكثر رضا عن حياته من الشاب، وهذه أيضا دراسه من المركز القومي للتحكم في الامراض . ” مستني الاخره ”

- إذا مارست الرياضه ،20 دقيقه ،3 ايام في الاسبوع ، لمده 6 اشهر ، احساسك بالسعاده سيتحسن من 10 الي 20 %، ” تفيد الجميع بلا استثناء ” - المناعه ، الإشخاص الذين يسجلون مستوي سعاده اعلى في اختبارات علماء النفس لديهم 50 % اجسام مضاده اكثر استجابه لمصل الانفلونزا ،” وصحتهم افضل ”

- طبقا لنتائج الابحاث ،في مركز السعاده العالمي في جامعة هولندا ..الدنمارك هي أسعد أمة في العالم ، يليها مالطا ثم سويسرا وايسلندا وايرلندا واخيرا كندا ” لا يوجد بالطبع مقارنه معنا ”

- في الولايات المتحده الامريكيه ، الإكتئاب اعلي الان من ثلاث الي 10 مرات ما كان عليه منذ جيلين . - المهاجرون إلى دول اخري يكتسبون سعادة الامه المهاجرون اليها لا التي ياتون منها

- العامل الغني، يميل لان يكون اسعد من زميله الفقيرو لكن الشخص السعيد يميل لان يكون غني في المستقبل فهو اذن سيناريو البيضه والفرخه .

- عند الزواج ، تصل السعاده الي القمه ولكن للاسف بعد فتره تعود الي نفس المستوي الذي كان قبل الزواج . ” خلوا بالكم من الشخص النكدي ”

- الرضا بالحياه ، النساء تقبل بالحد الادني من الرضا بالحياه عند سن 37 بينما الرجال عند سن 42 “الحمد لله ” - الضحك بما يعادل 100 مره يوميا ،يساوي تقريبا نشاط رياضي يصل الي حرق 500 سعر حراري .

- من ضمن الاشياء التي تبعث على السعاده ، الرياضه , الموسيقي الهادئه , الرقص “ليس بالضروره امام الناس ” , الاسترخاء , التعبد , الصلاة لله - دراسة اجنبيه ، تقول ان الحيوانات الاليفه من شأنها تقليل الضغط وتعزيز السعاده ولكن هذا الامر مرتبط بعاداتهم واعتقاداتهم ” وهذا مختلف تماما عن امتنا العربيه ”

- بعد توفير الاحتياجات الاساسيه ،أي شئ اضافي تاثيره على السعاده قليل جدا ” تحتاج لان تحول انسانا من شخص غير سعيد الي شخص سعيد الي مليون دولار وهذا التاثير مؤقت وغير دائم ”

- الشخص المنخرط في علاقه هادئه ثابته ،هو اسعد بطبيعة الحال من الشخص الغير مرتبط

واخيراً

فان الله لا يرضي لعبيده الا السعاده، وقد اوضح لهم الطريق في كتبه، ولكن هل يعقلون ، فقد امرنا بالرضا واثبت الباحثون ذلك ، وامرنا بحسن الخلق والتواصل الاجتماعي وصلة الرحم ، واثبت العلم ذلك ، امرنا ان نعمل لاخرتنا كاننا نموت غدا وان نعمل لدنيانا كاننا نعيش ابدا ، والمقصود هو الاخلاص لله للوصول للسعاده وتعمير الارض للوصول للسعاده .

لماذا اختار الله عز وجل الغراب ليعلم الانسان طريقة الدفن -

لماذا اختار الله عز وجل الغراب ليعلم الانسان طريقة الدفن
سبحان الله العظيم انظروا معى يا اخوانى الى السبب حسب شرح بعض العلماء

يقول الله عز وجل ( واتل عليهم نبأ ابني آدم بالحق إذ قربا قربانا فتقبل من أحدهما ولم يتقبل من الآخر قال لأقتلنك قال إنما يتقبل الله من المتقين ( 27 ) لئن بسطت إلي يدك لتقتلني ما أنا بباسط يدي إليك لأقتلك إني أخاف الله رب العالمين ( 28 ) إني أريد أن تبوء بإثمي وإثمك فتكون من أصحاب النار وذلك جزاء الظالمين ( 29 ) فطوعت له نفسه قتل أخيه فقتله فأصبح من الخاسرين ( 30 ) فبعث الله غرابا يبحث في الأرض ليريه كيف يواري سوأة أخيه قال يا ويلتى أعجزت أن أكون مثل هذا الغراب فأواري سوأة أخي فأصبح من النادمين )

تثبت هذه الاية الكريمة ما يلى

أن أول جريمة قتل نفس بشرية كانت بين ابني أدم (الأخوين قابيل وهابيل)
حينما قتل قابيل أخاه هابيل والسبب هو إبليس وحسده وحقده وكرهه لآدم وذريته
أعاذنا الله وإياكم من شر إبليس
وأن الله عز وجل بعث غراباً ليعلم بني أدم دفن موتاهم ولم يبعث طائر آخر.
اذن دور الغراب في هذه القصة هو تعليم الإنسان كيف يدفن موتاه
فلماذا أختاره الله سبحانه وتعالى من دون المخلوقات ليكون المعلم الأول للأنسان ؟؟!!!

أثبتت الدراسات العلمية
أن الغــراب هو أذكى الطيور وأمكرها على الأطــــلاق
ويعلل ذلك بأن الغراب يملك أكبر حجم لنصفي دماغ بالنسبة إلى حجم الجسم في كل الطيور المعروفة.
ومن بين المعلومات التي أثبتتها دراسات سلوك عالم الحيوان محاكم الغربان
وفيها تحاكم الجماعة أي فرد يخرج على نظامها حسب قوانين العدالة الفطرية التي وضعها الله سبحانه وتعالى

ولكل جريمة عند جماعة الغربان عقوبتها الخاصة بها
فجريمة أغتصاب طعام الفراخ الصغار
العقوبة تقضي بأن تقوم جماعة من الغربانبنتف ريش الغراب المعتدي حتى يصبح عاجزا عن الطيران كالفراخ الصغيرة قبل
أكتمال نموها.

تكتفي محكمة الغربان بإلزام المعتدي ببناء عش جديد لصاحب العش المعتدى عليه.

وجريمة الأعتداء على أنثى غراب أخر
تقضي جماعة الغربان بقتل المعتدي ضرباً بمناقيرها حتى الموت.

وتنعقد المحكمة عادة في حقل من الحقول الزراعية أو في أرض
واسعة, تتجمع فيه هيئة المحكمة في الوقت المحدد, ويجلب الغراب المتهم تحت حراسة مشددة , وتبدأ محاكمته فينكس رأسه , ويخفض جناحه , ويمسك عن النعيق اعترافا بذنبه فإذا صدر الحكم بالإعدام

وثبت جماعة من الغربان على المذنب توسعه تمزيقاً بمناقيرها الحادة حتى يموت, وحينئذ يحمله أحد الغربان بمنقاره ليحفر
له قبراً يتواءم مع حجم جسده يضع فيه جسد الغراب القتيل ثم يهيل عليه التراب
أحتراماً لحرمة الموت

وهكذا تقيم الغربان العدل الإلهي في الأرض أفضل مما يقيمه كثير من بني أدم

أثبت العلماء المختصون بدراسة علم سلوك الحيوانات والطيور في ابحاثهم ان الغراب من بين سائر الحيوانات والطيور الذي
يقوم بدفن موتاه

الصين تكشف عن تجربة ناجحة لقطار أسرع من الطائرات الحربية

عادة ما نتخيل مواصلات المستقبل في صورة سيارات طائرة أو طائرات خارقة السرعة، لكن قد يكون للصين رأي آخر:

حيث أعلن باحثون في جامعة جنوب غرب جياوتونغ بالصين عن تجربة ناجحة لقطار يمكن أن تصل سرعته لـ3,000 كيلومتر في الساعة !!
ولتتخيل مقدار هذه السرعة إليك هذه المعلومة: السرعة القصوى لطائرة إف-16 الحربية هو 2,400 كيلومتر في الساعة !
أي أن سرعة القطار الجديد تفوق سرعة الطائرات الحربية في الهواء !

القطار هو أحد القطارات المغناطيسية المعلقة (ماجليف) التي تعتمد على استخدام القوى المغناطيسية لرفع الحمولات فوق القضبان لإزالة أي احتكاك. صحيح أن الفكرة قديمة وتم تطبيقها بالفعل منذ سنة 1984 في أمريكا، لكن سرعة 400 كيلومتر في الساعة كانت عتبة يصعب تخطيها بسبب مقاومة الهواء.
لذا الفكرة الجديدة التي تم اختبارها هي وضع القطار المغناطيسي المعلق داخل أنبوب مفرغ لإزالة أي مقاومة، فتكون النتيجة (حسب البحث) هو إمكانية وصول هذا القطار لسرعة تفوق سرعة الطائرات الحربية في الهواء !!

الفكرة حتى اللحظة (كما تشاهدون في الصور) تبدو كلعبة صغيرة لأن التجربة كانت على أنبوب صغير داخل المعمل قطره 6 أمتار، وفيها وصل القطار لسرعة 48 كيلومتر فقط في الساعة، لكنها سرعة محدودة بصغر محيط الدائرة التي يسير فيها كما يقول الباحثون.
وسيستخدم هذا النموذج الأولي لوضع الأساسات التي ستعتمد عليها أنظمة المواصلات التي تتكون من أنابيب مفرغة (التي تعرف اختصاراً باسم ETT) في المستقبل.
ويظن العلماء أن هذه التقنية قد تستخدم في تكنولوجيا الفضاء أو التطبيقات العسكرية.

هذا ومن الجدير بالذكر أن أسرع قطار يعتمد على تقنية ماجليف هو قطار شانغهاي الذي تصل سرعته لـ430 كيلومتر في الساعة والذي تم افتتاحه في إبريل الماضي:

للعقول الراقية

المواضيع الجديده في المدونه