المواضيع الجديده في المدونه

طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر

ليست هناك تعليقات
يقول الدكتور رأفت العطار : إذا كنت تعاني من الصداع يمكنك التخلص منه بكل سهوله و بطريقة معينة في التنفس حيث يعتبر ذلك التمرين من  اساسيات الطاقه الحيويه

 و إليك التمرين : نعلم جميعا أن الأنف فيه فتحتين فتحة في اليمين ، و فتحه في اليسار عند التنفس من الفتحه اليمين ، نحصل على النشاط ، و عند التنفس من الفتحه اليسار نحصل على الاسترخاء

 عند الصداع او لحظات التوتر ،،  اغلق الفتحه اليمين بيدك كما بالصورة و تنفس من الفتحه اليسار بهدوء شديد وبطء وتركيز علي النفس فقط لمدة 5 دقايق و لاحظ الفرق

ليست هناك تعليقات:

إترك تعليقك

للـعقول الراقية. يتم التشغيل بواسطة Blogger.

أرشيف المدونة الإلكترونية

جميع الحقوق محفوظة © 2014. تصميم : الورشة